co wtedy

[...] z razowych z zytnich ale jednak placki wychodza twardsze i nie da ich sie pozniej łatwo zawinac ( łamią sie ) ewentualnie mozna tez zrobić mix 60% 450 i 40% 720 i wtedy jest ok.Placki robie co weekend od paru lat :)dla siebie i zony .mozna tez ziarna dosypac jak ktos lubi . Jak placek usmażysz wczesniej a chcesz na wieczor to daj [...]

[...] jeszcze w lozku z kawa, zatem czas na wpis do dziennika. Czwt, 2/02 DT Na silowni robi sie coraz gorzej wiec kiedy moge, bede wyskakiwac w przerwie obiadowej, malo czasu wtedy wiec nie ma co sie na silce obijac. Trening 1. WL 35*6 40*6 45*6 50*5*5 2a. Rozpietki na plaskiej 7.5kg*5*10 tempo3020 2b. Wyciskanie barkow siedzac 10kg*8 12.5*8*8 [...]

Dzięki za odpowiedź, ale nadal mam wątpliwości. Wyznacz sobie cykl pomiarów ( o tej samej porze np: w Poniedziałek co tydzień-dwa) wtedy można dojść do konkluzji czy coś się zmienia. Wydaje mi się, że porównywanie wartości średnich codziennych pomiarów wagi jest bardziej miarodajne, niż porównywanie pomiarów wykonanych w regularnych odstępach [...]

[...] wszystkim nie sugeruj się śmiesznymi kalkulatorami i nie waż się codziennie - to nonsens. Wyznacz sobie cykl pomiarów ( o tej samej porze np: w Poniedziałek co tydzień-dwa) wtedy można dojść do konkluzji czy coś się zmienia. Jak twierdzisz, obwód pasa się zmniejszył zatem nie masz o co się martwić, co prawda na początku leci glikogen/woda i to [...]

[...] , dobrze byś porównał wynik z tym https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wtedy można mniej więcej oszacować. Głównie ze wzoru warto się kierować, ale często wychodzi "zaniżony" pułap. Białka ustawiłabym na poziomie 160-170g tłuszczy około 90-95g [...]

taki po którym będę miał ostra jazde ,euforie dobre samopoczucie itp., pamiętam jak kiedyś bralem ECA lub venoma, wtedy mialem takie jazdy,i odlot, tesknie za tym,obecne srodki typu thermo speed extreme itp. nie daja tego efektu a tamtych już nima ,co zatem proponujeta szybko mam30lat

[...] Lekarza trzeba znaleźć konkretnego, to samo miałem z gastrologami, że dopiero za 5 razem się trafiła porządna babka, która wiedziała co robi. Moim zdaniem załamałeś się słabym libido i temu masz deprechę, a jeśli Ci się poprawi to wszystko wróci do normy. Możesz również wybrać się do psychologa w trakcie brania hcg, wtedy efekty będą najlepsze.

[...] Myślałem że do lipca dobije do 85 kg, ale wychodzi na to że dobiję ale do 65.. Edit: Niezdrowo odżywiałem się jedynie przez ostatnie 1,5 roku. Mając 10 zł na dzień na jedzenie. Nie sądziłem że to aż tak zle na mnie wpłynie, mimo że wtedy nie ćwiczyłem ale za to biegałem co 3 dni po 10 km. Zmieniony przez - pzn1995 w dniu 2017-02-04 17:29:16

[...] mnie to co blue_hope napisala, skoro na ten moment czuje sie caly czas pelny jedzac powiedzmy 2000 kcal, to powinienem tak zostawic do momentu az zaczne czuc glod i wtedy zwiekszac kcal? Jak to sie ma do redukcji bo z tego co czytalem to kalorie sie ucina a nie zwieksza. Jedzac 2800 kcal czesto ide na silownie najedzony, a po silowni tez [...]

[...] jako lekkie wsparcie dla erekcji znajduje zastosowanie. zma to tylko cynk z magnezem, nie ma co oczekiwac cudów, jak nie masz niedoborow co do AAKG i porownanie do typowych pre, rowniez nie tedy droga;-) lepiej zadaj sobie pytanie odwrotnie. czego oczekujesz od supli? jaki mas zglowny cel? co chcesz osiagnac? wtedy dobiera sie suple odpowiendie

[...] jak sobie założyłem, czyli 10:00, 12:00, 15 albo 14 zależy o której kończę, ale często jest tak że jest zakręt w robocie i nie jestem w stanie zjeść o tych godzinach więc wtedy jem jak mam czas i ile wejdzie :D No właśnie muszę zacząć sprawdzać obwody, tylko nie wiem co ile co tydzień warto czy zbyt często będzie, na czczo z rana czy jakoś po [...]

[...] parabolied, jaśminowy, kasze różne, ziemniaki. Jak Marcin wspomniał - jaja jadaj całe, chyba że masz osobno białka. W każdym posiłku pamięta, by było minimum 20-25g białka - wtedy próg leucynowy ma szanę zostać osiągnięty. http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku Nabiał jadaj tłusty, albo półtłusty - [...]

A o co chodzi z tymi międzynarodowymi? Wtedy byłaby możliwość startu zawodników z poza naszego kraju...oczywiście oni nie mogą być zapisywani jako rekordziści Polski , ale mogą urozmaicić rywalizację.

Sorki ale myślę że różnica przynajmniej na foto żadna :( Spróbuj teraz zrzucić tłuszcz z klaty... jak się uda to wtedy może będzie lepiej. Dlatego jestem zwolennikiem kompleksowego zabiegu gruczoły + lipo i wiem co mówię bo miałem na to scierwo 4 zabiegi... dopiero jak trafiłem do Rylskiego to wyprowadził moją klatę na prostą :)

[...] bral, wie. Stad NP zmiana stylu walki u zawodnikow po odstawieniu No ok, ale mimo wszystko jak niektórzy mają jednocześnie wysokiego testa i wrażliwy układ nerwowy to co, wtedy? Ciekawi mnie na ile to jest połączone ze sobą. Przy spadkach testach są nerwy i lęki? Zdecydowanie slabsze nerwy, odpornosc na stres. Zdazaja sie stany lekowe. [...]

[...] z powodu drętwiejących dłoni i stopy takze strasznie dretwiały. Po kilku tygodniach to przeszło tylko czasem w nocy lub po wybudzeniu mialem mrowienia dłoni. Spierałem sie wtedy z kilkoma osobami które mi zarzucały ze to fejk i nic tam nie ma ale na badanich okazalo sie ze jednak nie było źle bo igf byl naprawde wysoko w stosunku do mojego [...]

[...] Doswiadczylem tego sam. Wiecej tescia - mocniejsze nerwy. To jest fakt, kazdy kto bral, wie. Stad NP zmiana stylu walki u zawodnikow po odstawieniu No ok, ale mimo wszystko jak niektórzy mają jednocześnie wysokiego testa i wrażliwy układ nerwowy to co, wtedy? Ciekawi mnie na ile to jest połączone ze sobą. Przy spadkach testach są nerwy i lęki?

[...] dwie kopiaste łyżeczki śmietanki kokosowej i aromat klonowy. Przemistrz! Poza tym truskawka i malina do kawy super. Do twarogu ostatnio odkryłem Mocche, ale pasuje tam praktycznie każdy. Do shake’ów było spoko jabłko. W zasadzie co kto lubi, ale wszystkie aromaty dla mnie są git. Kupuję je tylko jak jest promo -30%, wtedy wychodzą po ok 20-22zł.

Prosto i do przodu. Jest trudniej ale bardzo fajnie trenujesz wtedy brzuch. Pytanie też co według ciebie znaczy szeroko. Dla mnie szeroko to trochę szerzej niż szerokość barków

[...] byłem już wyredukowany całkiem dobrze (tyle, że przy okazji mięśnie poleciały - nie chcę popełnić tego błędu poraz drugi), ale ten fat na samym dole brzucha był nawet wtedy, od małego w sumie. W wieku jakoś 12 lat ważyłem 76kg przy 162 jak dobrze pamiętam... W sumie przekonaliście mnie, ostatni tydzień i redukuję, coś w tym jest. Ten [...]